大寒是我国二十四节气中的最后一个节气，大寒的到来意味着气候寒冷到极点，同时也是冬季的最后一个节气。大寒的到来已经足以证明冬季的来临。在今年的大寒日期为2021年1月20日，农历上的2020年腊月初八。这天气温很低。
全年最冷
但在大寒时节，时全国气温最低的时间。这一天遭遇冷空气来袭，全国气温低下。尤其是我国北方地区，最低气温可达到零下四十度。这个时候寒潮南下很频繁，是我国大部地区一年中的寒冷时期，而且在这个时候风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒现象。
要做好保暖
大寒顾名思义，就是指这一天气候气温寒冷到极点。所以在这一天做好保暖是非常重要的。老人在大寒这一节气里，特别要注意保暖头部。冬季是心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节，而头部、胸背部、足部是需要重点保暖的地方，中医认为寒从脚而生，经常用热水泡脚是必不可缺的事。
多吃温热食品
我们都知道吃凉的对胃不好，其实在中医的角度来说，吃温食才是最有益的。在冬天应该进食一些温补的食物，就好比说羊肉牛肉等提高人体耐寒能力，也要进食萝卜等食物防止脾胃消化不良。在我国传统的养生知识里，冬季以养肾为主，多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，这样比较养胃。
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