很多古人说的话都是有一定依据所在的，因为如此才能流传至今，比如福祸相依这个词语，用在三伏天是很合适的，因为三伏天虽然是一年中最热的时候，但也是养生的最佳时候，所以要把握时机，在这期间好好养生对身体是极好的。
三伏天七月中旬开始
比较注重养生的人比较在意什么时间适合养生三伏天就是一个很好的时间，所以很多人对于三伏天还是比较关注的。2022年三伏天是从夏至日第三个庚日开始算，由于天干是10个，所以每隔10天就是一个庚日。而今年夏至日是6月21日，而第三个庚日正好是7月16日，因此2022年三伏天从7月16日这天开始算起。
三伏天多开窗透风
夏天很多人都会一直待在空调房，其实这样不利于身体健康。在三伏天里，要多开窗户通风透气，室内空气不流通的话，会让人心绪不宁，头脑昏涨。要适当地开窗通风，保持屋里面的空气流通。很多人都喜欢夏天呆在空调房里面，但其实一直这样对于身体并不好。空调最好设置定时，不要一整天都开着，长期呆在空调房里，空气质量很差，对于身体是非常不好的。三伏天里固然炎热，但是还是要适当地呼吸新鲜空气。
多吃水果不吃冷饮
很多时候，食补好过药补，尤其是三伏天这种特殊的时候。在三伏天，人的胃口会变差，这种情况下通常吃不下东西，可以多吃一些水果来补充维生素。水果中富含着丰富的营养成分，而且口感清爽，在夏天的时候也是解暑必备，又健康又能消暑。吃冷饮伤脾胃，有些人喜欢在夏天吃冷饮。但是如果每天摄入量过多，会导致胃部不适，严重的话还会引起急性肠胃炎，在三伏天的时候，尽量避免吃太多的冷饮。