三伏天，从节气变化上来看，应该是一年中天气最炎热的时节了，每当到了这个时候，户外的温度基本上会达到一年中的最高，因此在这样的天气下，很多人都会减少白天外出的时间，与此相对应地，也有越来越多的人会选择晚上出门纳凉。
三伏天共计天数
2022年三伏天的共计天数为40天，其中包括初伏与末伏的分别10天，中伏的10天。一般而言，初伏与末伏的天数会相对固定在10天，中伏天数有长有短。在2022年的夏至是在6月21日（农历五月二十三日），这一天对应古代天干地支纪年法的是“乙巳日”，而它后面所出现的第一个庚日是6月26日（庚戌日），第二个庚日是7月6日（庚申日）。因为庚日是十天出现一次的，毫无疑问第三个庚日就是7月16日，这一天是“庚午日”，也就是“入伏”的时间，即2022年7月16日正式入伏了。这里有一点需要说明下，三伏天就是指头伏、二伏和末伏。其中头伏和末伏的时间都是固定的，都是10天。但是二伏的时间就不一样了，有些年份是10天，这样三伏天一共30天。但有些年份头伏有20天，加起来三伏天一共是40天，像今年的三伏天就一共有40天。
三伏天高温闷热
进入三伏天之后的天气，大多会呈现持续性的高温闷热，这主要跟太阳直射地球有关，因热量增多，所以地球的温度自然就会升高。特别是早晨和晚上，温度也不会有明显的变化。读过小学的人都知道，地球上温度的变化，和太阳直射和斜射有直接关系。太阳直射地球的时候，地球从太阳上获得的热量增多，温度就会高，相反，太阳斜射地球的时候，地球从太阳上获得的热量减少，就会变得很冷。
三伏天科学养生
三伏天进行科学养生之后，能够达到防治疾病的作用，因此，可采用一些方式去进行养生，比如可选用艾灸、拔罐、贴三伏贴等养生措施，来强身健体。
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